꿀팁 정보 알려주는 뿌뿌

허리 통증을 단순히 나이 탓으로 돌리며 방치하는 경우가 많으실텐데요. 전 제 직업 특성 상, 하루 종일 자리에 앉아 있는 경우가 많아요. 그래서 그런지 허리가 뻐근하거나 아픈 경우도 많은데요. 특히 50대 이후 발생하는 허리 통증은 단순 근육통이 아닌 척추협착증일 가능성이 높다고 하는데, 대다수 분이 이 지점에서 실수를 자주 하곤 합니다. 적절한 치료 시기를 놓치면 보행 장애는 물론 영구적인 신경 손상으로 이어질 수 있는데요. 오늘의 글만 잘 읽어보셔도 척추 건강을 지킬 수 있으니 꼼꼼하게 읽어주세요. 허리협착증 증상먼저 척추협착증은 척추 중앙의 신경 통로인 척추관, 신경근관, 추간공이 좁아지면서 신경을 압박해 통증과 복합적인 신경 증상을 유발하는 질환입니다. 나이가 들면서 척추 주변의 인대와 뼈가 두꺼..

오른쪽 엉덩이가 아플 때 대부분은 "오래 앉아 있어서 그렇겠지"라고 넘기실텐데요. 저도 그랬습니다. 그런데 며칠을 쉬어도 계단을 오를 때마다 엉덩이 깊숙한 곳이 찌르는 느낌이 반복됐고, 사타구니까지 묵직해지면서 뭔가 단순한 근육 문제가 아닐 수 있다는 생각이 들었는데요. 엉덩이 통증을 방치했다가 고관절 손상으로 이어지는 경우가 생각보다 많습니다. 특히 20~30대 젊은 층에서도 고관절충돌증후군 진단이 늘고 있다는 점은 꼭 짚어봐야 할 부분입니다.오른쪽 엉덩이 통증, 고관절충돌증후군 증상고관절은 골반뼈(비구)와 허벅지뼈 위쪽인 대퇴골두가 맞물려 돌아가는 구조입니다. 여기서 비구란 골반 측면에 오목하게 파인 소켓 형태의 관절면으로, 대퇴골두를 감싸 안아 고관절의 안정성을 담당하는 핵심 구조물입니다. 이 관절..

얼마 전 저희 아빠가 체한 것 같다고 소화제를 찾으신 날이 있었는데요. 그런데 시간이 지날수록 증상이 나아지지는 않고 식은땀까지 흘리시는 모습을 보고서야 뭔가 다르다는 생각이 들었어요. 그런데 알고 보니 그 증상들이 급성 심근경색 전조증상과 초기증상일 수 있다는 사실을 알게 되었는데요. 오늘은 이 부분에 대해 이야기를 나눠보도록 하겠습니다.심근경색 전조증상과 초기증상"가슴이 아프면 심장, 체하면 소화제" 이렇게 단순하게 생각하는 분들이 많으시죠. 저도 그랬는데요. 그런데 실제 심근경색을 경험한 분들의 이야기를 들어보면, 처음부터 가슴이 엄청나게 아팠던 경우보다 훨씬 애매한 신호로 시작된 경우가 많습니다.먼저 급성 심근경색이란 관상동맥이 갑자기 막히면서 심장 근육으로 혈액 공급이 끊기는 질환입니다. 여기서..

얼마 전, 생리 예정일이었는데 아랫배가 콕콕 쑤시더라구요. 그동안 이런 통증은 처음이라 병원을 가봐야 하나? 걱정이 되었었는데요. 알고 보니 배란통이라고 하더라구요. 하지만 배란통에 대해서는 정확히 언제 병원을 가야 하고 언제 그냥 쉬면 되는지 명확하게 알려주는 정보가 생각보다 없더라구요. 그래서 오늘은 제가 직접 겪고 기록하면서 정리한 내용에 대해 소개해드리겠습니다. 배란통 시기배란통은 의학적으로 미텔슈메르츠(Mittelschmerz)라고 불리는데요. 독일어로 '중간 통증'이라는 뜻인데, 생리 주기 중간 지점에 나타나는 통증이라는 의미입니다. 28일 주기를 기준으로 하면 생리 시작 후 12~16일째, 즉 다음 생리 예정일로부터 약 14일 전에 해당합니다. 일반적으로 배란통은 모든 여성이 느끼는 것이라..

얼마 전 저희 신랑이 건강검진을 받고 결과지를 가져왔는데요. 평소 특별히 아픈 곳도 없어서 크게 걱정하지 않았는데 공복혈당 수치가 높게 나왔다는 이야기를 듣고 걱정이 되더라구요. 특히 시부모님 두 분 모두 당뇨를 앓고 계셔서 가족력이 있다는 점이 더 신경 쓰였는데요. 병원에서도 지금부터 생활습관을 바꾸는 것이 가장 중요하다고 하더군요. 처음에는 혈당을 낮춰준다는 음식이나 건강기능식품부터 찾아봤는데요. 하지만 여러 자료를 확인하고 의료진의 설명을 들어보니 결국 가장 중요한 것은 특별한 비법이 아니라 꾸준한 생활습관이 가장 중요하다고 해요. 그래서 저희 부부는 요즘 늦은 저녁 식사와 야식을 줄이고 함께 걷기 운동을 시작하면서 건강을 다시 돌아보게 된 것 같아요. 공복혈당 수치 110 괜찮을까? 먼저 건강검..

요즘 야근이 이어지고 술자리가 잦아지다보니 피부와 몸 이곳 저곳에서 신호가 오고 있는데요. 얼굴은 칙칙해지고 피로는 쉽게 풀리지 않더라구요. 이때 많은 사람들이 글루타치온을 찾지만, 광고만 믿고 시작했다가 기대와 다른 결과를 경험하는 경우도 적지 않으실 텐데요. 보통 피부 미백만 기대하고 시작했다가 정작 더 중요한 효과를 놓치는 경우도 많더라구요. 병원이나 건강검진 상담 자료를 보다 보면 항산화 시스템에 대한 이야기가 자주 등장하게 되는데요. 그 중심에는 항상 글루타치온이 있습니다. 이는 피부 미백 영양제로 알려졌지만 실제로는 세포를 보호하고 간 해독과 면역 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 물질 중 하나라고 하는데요. 저도 피부에 관심이 많은 편이라 알아보다가 지금은 컨디션 관리를 위해 꾸준히 복..